¿La sesión de ejercicios con la  plataforma vibratoria puede mejorar la flexibilidad?
Sí, todos los músculos y las articulaciones alargada durante el entrenamiento son completamente puestos en marcha. Las vibraciones también libera las adherencias, actuando positivamente sobre la flexibilidad. Las investigaciones han demostrado que ejercicios de estiramiento con vibración aumentan considerablemente la flexibilidad frente a los tradicionales ejercicios de estiramiento.

El uso de la plataforma vibratoria en diversos lugares puede alargar  músculos diferentes. Los órganos del tendón de Golgi se activan durante la formación el favoreciendo de una relajación profunda (tendón reflejo). Otra ventaja es que los músculos se estiran en su lugar activo y funcional, manteniendo la fuerza explosiva

¿Si desea formar a todo el cuerpo con la plataforma vibratoria, se puede jugar todos los ejercicios en una sesión?
Sí, la formación en la plataforma vibratoria tiene una gran ventaja en comparación con el método tradicional, ya que reduce en gran medida el daño muscular (menos microtraumas). Sin embargo, la velocidad de recuperación depende de los niveles de entrenamiento físico de cada uno y ejercicios específicos realizados en la plataforma vibratoria. No hay absolutamente problemas en el entrenamiento a todo el cuerpo en un día.


¿Se puede usar la plataforma vibratoria descalzos?
Para utilizar la plataforma de vibratoria de una manera responsable, lo primero que es importante garantizar que las vibraciones se transmiten al cuerpo correctamente. El contacto entre dos superficies rígidas es causa de fricción. A diferencia de los tejidos blandos, los rígidos no absorben eficazmente las vibraciones. La idea es crear una integración con la plataforma, para que no haya fricciónes entre el cuerpo y la zona vibratoria. Aunque esto puede ser más fácil si usas zapatos con suela flexible y no demasiado gruesa. No hay necesidad de sean zapatillas, aunque el uso se recomienda por nuestra parte.
Si prefiere el entrenamiento descalzos o en caso de los ejercicios en que otra parte del cuerpo está en contacto con la plataforma vibratoria, se recomienda el uso de la almohadilla de goma siempre.

¿En cualquier casos, la vibración puede ser peligrosa?
Los efectos vibratorios en el cuerpo humano está generando la atención de los medios y la investigación científica. Nuestro cuerpo está hecho para moverse. Estamos bien equipadas con los medios necesarios para absorber todas las vibraciones con las que entran en contacto todos los días. Sin embargo, la cantidad de vibraciones mecánicas a que estamos expuestos ha aumentado enormemente en los últimos siglos. Camioneros, los operadores de carretillas elevadoras, los trabajadores de la construcción y pilotos de helicóptero absorber todos los días muchas vibraciones. Los disturbios sufridos, especialmente las articulaciones y columna vertebral, causan grandes problemas. Sin embargo, hay algunas diferencias fundamentales entre la exposición a las vibraciones en el lugar de trabajo y las vibraciones de una plataforma vibratoria. Cuando te entrenas sobre una plataforma vibratoria utilizas activamente las vibraciones, que son absorbidas por los músculos en lugar de las articulaciones. La duración es también mucho menor. El tiempo total de un período de sesiones no es ni siquiera remotamente cerca del tiempo de exposición a las vibraciones en el lugar de trabajo. Con las plataformas de vibración, si se utilizan de acuerdo a nuestras instrucciones y bajo una supervisión adecuada, la formación vibratoria es mucho más segura para los otros deportes o actividades físicas.

¿Desde cuanto tiempo existe la formación vibratoria?
A finales del siglo XIX, algunos científicos descubrieron que la vibración mecánica podría aliviar el dolor y, por consiguiente, se usan para tratar disturbos físicos. En el siglo XX se llevaron a cabo la investigación para entender la influencia de las vibraciones en el crecimiento óseo. Dado que los astronautas sufren de una disminución significativa en la densidad ósea durante su estancia en el espacio, se han hecho que las terapias necesarias para combatir este síntoma. Incluso el aumento sustancial de la población anciana ha llevado a los estudiosos a buscar un vínculo entre entrnamiento vibratorio y densidad ósea: se descubrió de manera que la terapia vibratoria mejora significativamente la densidad ósea. A mediados del siglo XX, la investigación científica ha demostrado que las vibraciones transferidas al organismo provoca una reflexión en estirar los músculos que están continuamente contratos. En la antigua Unión Soviética, este principio se utilizó para mejorar el rendimiento deportivo. En los 70s muchos científicos rusos (por ejemplo, Nazarov, Issurin) han estudiado los efectos del entrenamiento vibratorio, experimentando un aumento significativo en la fuerza muscular, flexibilidad y capacidad de recuperación. En el mundo occidental, esta forma de entrenamiento con pesas era en su mayor parte desconocido. Sólo después de la caída del Telón de Acero algunos cientificos israelíes e italianos han descubierto y desarrollado el principio del entrenamiento vibratorio. En el ámbito de métodos terapéuticos las vibraciones locales han sido utilizados durante años, tanto medida preventiva que durante la recuperación o rehabilitación a causa de traumas.